co oznacza

[...] organizmy juz spowolnily przemiane materii, juz przyzwyczajaja sie do malej ilosci wegli, juz przyzwyczajaja sie do zwiekszonego ruchu, a to dopiero 20% tluszczu. Co to oznacza?: - kazdy kg w dol bedzie coraz ciezej wywalczony - przy kazdej nadazajacej sie okazji (przerwa w cwiczeniach, zjedzenie troche wiecej kalori) natychmiast wrocicie do [...]

[...] węgli będzie wpadało 50% z DT (Solaros czytając twój dziennik postanowiłem zrobić podobnie dni MC bo to chyba najlepsza opcja, najprostsza do liczenia) Niedziela - ten + oznacza cheat meal, gdy nie wpadnie cheat będzie to dzień MC mimo braku treningu. W końcu kiedyś trzeba odpocząć i zjeść coś fajnego. W niedzielę zdażają mi się wypady do [...]

Tak ale ten gość co go wstawileś nie ćwiczy jkd tylko wymyśla wlasne rzeczy Emil Mortisson. Także nie wszystko co ma tytuł jkd oznacza że to jkd. Tao of jkd to notatki pośmiertnie opublikowane które Bruce pisał sam dla siebie a nie dla kogoś doweryfikacji dlatego masz napisane na wstępie że to nie biblia i że nie wszystko co w książce bruce [...]

[...] bedzie mogl 'odejsc' po czasie po jakim uzna ze juz dosyc ale wszyscy beda musieli zaczac w tym samym czasie (co by na pierwszej stronie znalezli sie wszyscy) co tez nie oznacza ze jesli ktos bedzie od miesiaca jechal redukcje nie bedzie mogl BEDZIE! Zaczac mozna wczesniej pozniej sie do nas dolaczyc skonczyc tez wczesniej bedzie mozna - ale [...]

Tylko, że też jeszcze się gubisz w temacie "rośnięcia" Na FBW urośniesz - rzekomo, co to oznacza w języku treningu całościowego? zwiększysz wagę, lecz ta masa mięśniowa będzie nie uporządkowana, a porządkują ją tylko izolacje. Nie będzie super przeobrażenia dwugłowych ud czy ramion po FBW - stestowane na xx osobach, więc możesz wierzyć, będzie za [...]

[...] dla osoby z dłuższym stażem treningowym, gdy celem jest rozbudowa masy mięśniowej ta ilość powinna być > 2 g na kg. Za tymi większymi ilościami jest np: K. Tipton, co nie oznacza, że ilość 1,6-1,8 g na kg, czyli ta mniejsza jaką pierwotnie podał P. Lemon nie wystarczy... Przy decyzji ile powinny decydować indywidualne potrzeby i predyspozycje. [...]

Walkman to powszechne określenie każdego odtwarzacza przenośnego, co nie oznacza, że każdy producent może sygnować nim swoje wyroby, bez licencji włąsciciela tego znaku. Adidas to powszeche określenie każdego obuwia sportowego, co nie oznacza..., jak wyżej. Wasze rozumowanie jest błędne. Gainer (zyskiwacz) nie jest słowem powszechnym, [...]

[...] chodzi o przemyślenia i decyzje odnośnie tego całego mojego treningu, także moje deklaracje odnośnie jakichś wielkich ciężarów proszę traktować z przymrużeniem oka:) Co nie oznacza, że spocząłem na laurach, a co z tego wyjdzie...zobaczymy. Ucieszy mnie każde dodatkowe 2,5 kg czy powtórzenie w serii. Jedni chcą mieć kratę na brzuchu, inni chcą [...]

[...] wyszedłem jak po treningu na siłowni, bez podrażnienia układu nerwowego ( co jest za każdym razem na sztangach) bez wielkiego zmęczenia poprostu "chill" - nie wiem co to oznacza bo od dawna czegoś takiego nie czułem. Ciekawe czy będą mega zakwasy? Rozpoczęły się mistrzostwa świata w CF. Polka - 17 latka po pierwszej konkurencji jest pierwsza, [...]

Jesli Haye wygra nokautem,to naprawdę będzie wielki. Wróżką nie jestem,napisalem tylko,ze im dłużej walka trwała tym bardziej sie wyrównywała po dwóch rundach,a to cos oznacza.Co do walki Klitschko vs Lewis punktacja tej walki przed zatrzymaniem to 48:46 x 3 dla Kliczki.Albo tego nie widziałeś albo nie chcesz widzieć,ale w paru momentach Lewis sie [...]

[...] i resztę, to dopytaj ich o doprecyzowanie tego, albo sam pomyśl. Estradiol jest bardziej anaboliczny od testa, z góry zaznaczę, bo już widzę jak się do tego czepiasz, że nie oznacza to, że należy mieć estro w kosmosie. Jak ubijasz estro niżej niż poziom, przy którym nie masz SU i twierdzisz, że masz dobre przyrosty to ja się boję spytać ile czego [...]

Ciezko idzie, blisko tydzien przerwy. Z obserwacji - to, ze podnosze wegle (nie zawsze dobre - tu tkwi tez sedno) nie oznacza, ze bedzie sila. Wrecz przeciwnie - ospalosc, opuchniecie calkiem nie sprzyja cwiczeniom. I tak dzis bylo, gdy w koncu trafilam na silke. Mini A - troche odjelam, skrocilam, jakos nie mialam weny, sil - ogolna slabosc - [...]

[...] gvno grali o początku sezonu pod wodzą AVB jak już ruskowi cierpliwość się skończyła to go wywalił,wziął Di Mateo na majstra i tak nie było już praktycznie szans, co nie oznacza z Chelsea sobie odpuściła sezon by wygrać LM,zwłaszcza że jej formą nie powalała,więc tym bardziej ciężko o wygraną w takich rozgrywkach. Równie dobrze można napisać [...]

test coopera moze być, ale jak sąłbo wypadniesz nie oznacza że brak Ci wytrzymałości, nie każdy do biegania jest stworozny co do siły nie każdy tez musi być silny, jeden na siłowni wycisnie np 50 kg inny 80, ale nie oznacza że ten co beirze 50 jest słabszy, przeliczając np kilogramy na jego parametry się okaze że wziął wjęcej, np w wyuciskaniu to [...]

[...] i czekam aż tętno się całkowicie ustabilizuje, sprawdzam ile wynosi średnie tętno spoczynkowe, wstaję normalnym tempem, czekam 20 sekund i ponownie sprawdzam tętno. Różnica oznacza stopień zmęczenia organizmu. Wynik wysoki (trochę ponad 30), ale jeszcze umożliwiający trening. Jutro konieczny będzie odpoczynek, heh. Właściwy trening - dziś [...]

Mało kolorków. Szkoda. Mógłbym jakiś priorytet obrać to dobrze, ze jestes w jednym kolorze. To oznacza , ze sie symetrycznie rozwijasz. . Patrzę na tego zielonego ludzika i nie wiem o co w tym chodzi! Na stronie https://symmetricstrength.com/ po wpisaniu wynikow w cwiczeniach, ktore wykonujemy, robi sie analiza naszych slabych i mocnych partii.

[...] życiu uczyniłem i możliwe ze jeszcze uczynię ale czy to znaczy że jestem złym człowiekiem ? Potrafię się przyznać do błędu, potrafię powiedzieć szczerze przepraszam czy to oznacza że jest wszystko w porządku i te złe rzeczy już się nie liczą ? Takie pytania można sobie zadawać przez całe życie, ale jak sobie takie pytania zadajemy to chyba nie [...]

No solidny trening. Ale co to oznacza? Jaki wysiłek, jakie tętno. jakie zakwaszenie? Czy to był wysiłek startowy czy rozbieganie?

[...] 2 od kilku miesięcy :PP) + nożyce 3s x 50reps 1. Początku lekko, później ciężej, ale i tak lekko:P 2. 2gi raz w życiu próbowałem, czuję dolną część pleców, co pewnie oznacza złą technikę :( 3. Improwizacyjna ławka skośna jest genialna:P Lekko 4. Czuło się bary, średnio. 5. Tric bolał jak zawsze, czyli norma. Brzuch norma, podnoszenie [...]

Kochani, duzo sie działo i dużo zmian było, nie miałam kompletnie czasu tutaj pisać. Raczej znikam na dłużej, co nie oznacza, że przestałam trenować. Podsumowując: start na finale IBPL niestety poszedł bardzo źle, szkoda, bo z formą wstrzeliłam sie na tydzien wczesniej niż były zaplanowane zawody. Treningowo wycisnęłam 75kg, 77,5kg i do 80kg [...]